Poxa... fazia tempo que não ia no Ibira. Um mês e parece que abandonei há séculos o meu local de treinos mais comum! Hoje apareci lá, cantando "O portão" do Roberto Carlos ("eu voltei, voltei para ficar...")
Como volto de férias e meu joelho ainda é uma incógnita, apesar de ter feito alguns treinos sem dor, retorno à base de rodagem livre, em 50 minutos. E não é que me animei? Sai correndo confortavelmente a 5min20/km e fui baixando, baixando... fechei os 50min com inexatos (com base nas voltas inexatas do Ibira) 10km. Não foi nada mal. Joelho não doeu, apenas senti os músculos meio travados, especialmente o quadríceps e vasto medial da perna esquerda (a do joelho lesionado). Duro foi o frio...
11k rodados, somando com o km de aquecimento. E usando o Nike Free 3.0, que é levíssimo e super confortável, mas que não me deu segurança para treinos um pouco mais longos. Bom para tiros, intervalados fortes...
2 comentários:
Pelo visto tá zerado hein!
Hj em dia nem a 6 min/km eu me sinto muito confortável.
E qual será a próxima aventura? Corrida ou bike?
Abs,
Shigueo
Pois é, parece que com o passar dos anos, eu demoro mais a perder a forma. Experiência é um negócio interessante, até para o corpo, que parece demorar mais para perder a "memória" da corrida.
Mas cheguei meio ofegante no final. Tô ficando cansado mais rápido, isso é visível.
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