Polindo, polindo... 7 tiros de 1km em ritmo de meia, razoavelmente tranquilo, a 5min/km, com intervalo de 30 segundos entre cada tiro. Foi na esteira, diante das chuvas que se abatem em São Paulo. Não, não tenho medo de treinar na chuva, mas como estou com dor de garganta e a rinite atacada, tô tentando me preservar, dentro do possível, já que a maratona é neste final de semana. Com o aquecimento e desaquecimento, deu 9km. Nike Structure Triax
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