159,3 km rodando em fevereiro, mesmo com a contratura na panturrilha e intoxicação alimentar
8 séries de fortalecimento muscular
75min no elíptico
8hs de futevolei
01 - 1,6km aquecendo (10min) + fortalecimento muscular + 5,1km completando (30min), de Mizuno Rebellion Sonic
02 - off
03 - 16,4km rodados na USP, de Mizuno Wave Rebellion
04 - 5,1km levinho, de Nike Invincible
05 - 9,7km, com 3km tempo run (5m27/km) + 2km tempo run (5m17/km), de Puma Nitro Elite
06 - 3,2km indo à academia + fortalecimento muscular + 2,4km voltando da academia, de Oloympikus Corre Vento 2
07 - 10' leve/ 30' médio/ 10' leve, de Skechers Razor 3 + 2hs de futevolei
08 - off (trabalho/criança/vida doméstica)
09 - 1h de futevolei
10 - 22,4km de longo com bastante variação de ritmo, de Puma Nitro Elite
11 a 12 - off Carnaval e intoxicação alimentar
13 - 2,3km aquecendo, de sapatilha Ultra Max + fortalecimento muscular
14 - 9,3km com tiros curtos em subida, de NB SC Pacer + 2hs de futevôlei
15 - 6,4km entre ida e volta da academia + fortalecimento, de sapatilha Ultra Maz
16 - off
17 - 23km rodando com o Mayco, de Skechers Razor 3
18 - off
19 - 5,3km, eram 8 tiros de 400m, mas no 4º tiro deu ruim na panturrilha... , Skechers Razor 3
20 - 10min de elíptico + fortalecimento
21 - 50min de tortura no elíptico + 2km levíssimo na esteira, de Skechers Razor 3 + 2hs de futevolei
22 - 10min de elíptico + fortalecimento + 2km levíssimo na esteira, de Ultra Max
23 - off
24 - 10km andando e trotando no Ibira, de Olympikus Corre Vento 2
25 - off
26 - 8,6km rodando leve na esteira, de Puma Deviate Nitro 2
27 - 2,3km na esteira aquecendo leve, de Skechers Razor 3 + fortalecimento
28 - 7km rodando leve (um pouco menos) + 2hs de futevolei
29 - 5min de aq no elíptico + fortalecimento + 3,8km na esteira e 2,6km na rua, de Skechers Razor 3
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