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segunda-feira, 3 de fevereiro de 2025

Meia Maratona Track & Field Vila Nova Conceição 2025

Se me perrguntarem por que eu me inscrevi nessa prova nem eu sei direito explicar. Talvez porque já estivesse há muito tempo sem participar de provas (qual foi a última? Maratona de Porto Alegre em setembro/2024?). Deve ter sido isso.

Acho que a única T&F que corri antes foi a do Farol Santander, em subida, só porque é diferente. Ou seja, nunca tinha corrido uma prova da T&F mesmo. Porque nunca me interessaram, sei lá. Mas aí essa interessou pela data. E aí eu fui.

Apesar de ser fevereiro, pelo menos pelo clima me dei bem. Com a onda de chuvas que caiu em SP nos últimos dias, alagando tudo, a temperatura tava bem baixa para o mês. Ok, extremamente úmido, mas temperatura tranquila, 20 graus. Mas o trajeto é outra história: basicamente o circuitão Ibirapuera-Rubem Berta, muito utilizado em provas de 10km, feito em 2 voltas para a meia. Ou seja, é um tal de sobe e desce na Rubem Berta...

Mas, enfim, como eu tô tentando só voltar à forma, vá lá, longão de luxo, né? Porque no longão normal você não tem agua a cada 3km, pista fechada, cronometragem correta e nem sempre a galera junto, né?

Bom, para a meia não tinha tanta galera também... o circuito T&F é mais famoso pelas provas curtas, de 5km e 10km, e é utilizado por muita gente iniciante ou que não quer longas distâncias. Aí quando tem uma meia maratona, a adesão é, no máximo, razoável. O que é bom, porque não tem demora para largar, não tem lotação excessiva, essas coisas. E foi assim mesmo, fiquei de propósito no final do final do pelotão e não deu nem 2 minutos até passar pelo pórtico de largada.

A ideia era rodar, só rodar leve. Mas numa prova, mesmo o rodar leve acaba sendo um pouquinho mais forte do que o normal, porque você acaba ultrapassando gente aqui e ali... então, a não ser que você fique olhando o relógio o tempo inteiro, o leve planejado acaba ficando um pouco pra trás. Foi isso o que acabei percebendo. Saí fazendo força para não fazer força, queria rodar acima de 6min/km, mas só consegui fazer isso no primeiro quilômetro...

Não que tenha voado. Ao contrário, eu me mantive segurando o ritmo, só que saiu um pouquinho mais rápido do que esse planejado +6min/km. Mesmo assim, sabia que tava lento. O Tadeu, por exemplo, que eu encontrei na largada, tava lááá na frente. O PH, ah, esse eu nem consigo acompanhar mais mesmo fazendo força. 

De qualquer forma, no final da primeira volta, eu tava tranquilo, um pouquinho só abaixo de 6min/km. Aliás, como o circuito Ibira-Rubem Berta costuma ter 10km, o que os organizadores fizeram para esticar um pouco para essa volta dar 10,5km? Eles inventaram um monte de volta de corno ali atrás da Assembléia Legislativa, puta saco. 

Na segunda volta, já haviam grandes espaços pra correr. Parecia os quilômetros finais de uma maratona brasileira, sem muvuca, com espaço pra fazer tangência... aliás, o pessoal ainda continua correndo a mais, né? Caramba... bom, enfim, ali indo para o retorno da Rubem Berta, eu vejo a Dani e a Clau já voltando, xingo-as como de praxe (até porque também sou xingado), e sigo o meu caminho. Nessa segunda volta, como eu já tava aquecido, soltei mais as pernas especialmente após a última subida braba, sem muito medo de quebrar até porque já era o final da prova.

E nas voltinhas de corno acabo alcançando as duas e termino a prova ainda sprintando para escutar um belo de um "caralho, Nishi!" da Dani, hahaha. E finalizo até com surpresa, abaixo das 2hs, com 1h59m17s. Foi um treino mais forte do que esperava. Mas tá bom.

Pega eu aí, Dani!!!

Resumo do mês - janeiro/2025

224,8 km rodados 

2.200m de natação

60 min de elíptico

20,2km de pedal-deslocamento


01 - 10,5km na minha Caprirun pessoal, Nike Invincible

02 - 1,7km aquece + fortalecimento + 4km pós treino, de Saucony Type A

03 - 3km aquece + fortalecimento + 10min no elíptico, de Sapatilha Ultramax

04 - 23,8km de longuinho no Ibira, de Puma Deviate Nitro Elite

05 - 1.200m de natação

06 - 10,1km fartlekando (1km progressivo), de NB SC Pacer

07 - 3km aquece na esteira, de Type A9, + fortalecimento

08 - 11km, com tiros de 1000m, de Saucony Kinvara Pro + 1h de futevolei

09 - 6,5km rodadinho (40min), Fila KR6 + fortalecimento 

10 - 20min de elíptico + fortalecimento

11 - 20km de longuinho, com o Saucony Kinvara Pro

12 - 1.000m de natação

13 - 10,6km, com tiros de 800m, de NB SC Pacer

14 - 9,4km de pedal delocamento + fortalecimento + 3km levinho na esteira, de Sapatilha Ultramax

15 - 8km de rodagem, com o NB SC Trainer

16 - 6,4km de rodagem, com o Olympikus Corre 4, + fortalecimento

17 - 20min no elíptico + fortalecimento

18 - 20km de longuinho, a 6m24/km, de NB SC Trainer

19 - 10,8km pedalando

20 - 10km com subidas, de Olimpikus Corre 4

21 - 3,1km de aq na esteira, de sapatilha Ultra Max + fortalecimento

22 - 3,1km aq + 8,1km com tiros de 1000m, de Fila KR6

23 - 8km rodando, de Skechers Razor Elite

24 - 20min de elíptico + fortalecimento

25 - 21,1km na Aclimação, de Puma Nitro Elite 2

26 - Festa do Vitão e uns 4 games de futevolei, deu mais ou menos 1h

27 - 8,6km de fartlek (10min), de Saucony Kinvara Pro

28 - 3,5km aq, de Saucony Type A + fortalecimento

29 - 11,2km rodando na chuva no Ibira, de NB SC Pacer

30 - 6,5km rodando na esteira de Fila KR6 + fortalecimento

31 - off