141,1km em uma Maratona de Chicago e 98,9km em 11 treinos
6 sessões de fortalecimento muscular
01 - off
02 - 3,5aq + 2x 1500 progressivos + 2x 750 progressivos + 600m desaq. 10,1km, de Skechers Go Bionic Ride
03 - off
04 - 10,1km rodados no North Shore em Chicago, de Skechers Go Bionic Ride
05 e 06 - off
07 - Maratona de Chicago. 3h39m03s, de Skechers Go Bionic Ride
08 a 10 - off
11 - 5km na esteira, de Saucony Endorphin Racer 2
12 - off
13 - 8,2km no Treinão da comemoração das 50 maratonas do Diniz - Loucos por Desafio, no Ibira. Saucony Endorphin Racer 2
14 - 6,4km de rodagem leve com subida, de Olympikus Pride
15 - fortalecimento muscular
16 - 9km no Ibira, com subidas e Bienais, de Nike Streak LTZ
17 - fortalecimento muscular
18 - off
19 - fortalecimento muscular
20 - 6km, de Saucony Endorphin Racer 2. Contratura na panturrilha...
21 - fortalecimento muscular (com cuidado por causa da panturrilha)
22 - off
23 - 6km levinhos, por causa da contratura na panturrilha, de Skechers Go Run Ride 7
24 - fortalecimento muscular (com cuidado por causa da panturrilha)
25 - 8km na esteira, leves, mas com estimulos curtos de velocidade para testar a panturrilha e também o Skechers Go Run 7
26 - off
27 - fortalecimento muscular
28 - 21km, de casa até o treino do Loucos por Desafio e de lá para votar em Santana, de Skechers Go Run 7
29 - off
30 - 9,1km em ritmo leve na percepção, sem olhar o GPS. Saiu a 5m21/km. Skechers Go Run Ride 7
31 - off
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