256,6km em outubro, em 22 treinos e uma meia-maratona em Manaus
15min de elíptico
15min de remo
01 - off com tosse e P.A. Kids com o Rafael
02 - Longão de 26km abortado pela tosse/bronquite. 5,2km, de Skechers Razor Elite
03 - 60min progressivo, de Skechers Go Run Razor 3, com tosse melhorando um pouco
04 - 45min leve (7,4km), de Saucony Kinvara
05 - 20min leve (3km) + 20 min acelerando (3,6km) + 20 min leve (2,9km). Não saiu o ritmo forte. Saucony Endorphin Pro
06 - 60 min leve. 10,5km, de On Cloud Monster
07 - 15min de elíptico e 15min de remo
08 - 4km no lançamento do Mizuno Wave Rider 26, obviamente de Mizuno Rider
09 - 24km no Ibira, a 5m50/km, de Mizuno Rebellion
10 - 6,5km em 35min de rodagem, de Mizuno Rider
11 - 10 min leve + 10 min ritmo + 3x (5min subida e descida com 1m30 de pausa) + 15min leve. Total de 8,9km, de Skechers Razor Elite
12 - 5,6km em 35min leves, de Skechers Razor 3
13 - 10,4km em 60 min, rodagem de Skechers Razor Elite
14 - off
15 - Longão de 32km na USP, rodando mais leve a 6m02/km, de Brooks Hyperion Elite 2
16 - 5km em 37min leves, no Treinão do Canal Corredores na ZN, de Skechers Go Ride test drive
17 - 6,7km em 40min leve, de Saucony Type A
18 - 9,2km em 50min ritmado, de Fila Racer Carbon
19 - 10min leve + 2x (1km mais puxado/1km leve) + 10min leve. Total de 7,7km, de Skechers Razor 3
20 - off em Manaus
21 - 6km em 44 min testando a umidade de Manaus (e com vontade de cagar). de Mizuno Rider
22 - off em Manaus
23 - Meia Maratona de Manaus, em 1h58min53s, de Skechers Razor Elite
24 - off em SP mesmo
25 - 3km leve + 4km ritmo + 3km leve. Total de 10km, de Fila Racer Carbon
26 - 11km em 60min, de Skechers Razor 3
27 - 15min leve + 6x (1km ritmo + 2min intervalo) + 15min leve, com muito calor (33 graus!), de Adidas Adios 2018
28 - off
29 - Longão de 28km com quebra depois do km23 (muito calor!), de Fila Racer Carbon
30 - off
31 - 5km muito levinho, de Mizuno Rider
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