298km em treinos
2 sessões de fortalecimento
2500m natação
1 semana e meia de gripe, tosse e febre
01 - CNA Camp dia 3 - 25km, com o Pelotão B13, de Mizuno Rebellion
02 - CNA Camp dia 4 - 7,3km, de Mizuno Rebellion
03 - 5km leve, de Fila Carbon 1
04 - 5km + fortalecimento (e uma caminhada de 4km subindo o Morro das Aranhas de chinelo), de Skechers Go Run Razor 3 -2
05 - 5km descalço na praia do Santinho
06 - 10km na praia do Santinho, de Altra Escalante
07 - 12km descalço na praia do Santinho + 700m nadando
08 - 5km na esteira, de Skechers Go Run Razor 3 -2 + 7km descalço na praia do Santinho + 800m nadando
09 - 10km Santinho-Ingleses, de Altra Escalante + 1000m nadando
10 - 5,2 + 7,3km descalço na praia do Santinho
11 - 5,2km descalço na praia do Santinho
12 - 5,1km de Fila Carbon 1
13 - 22,1k de longo no Ibira (5m34/km), de Mizuno Rebellion
14 - 5km gripado, de Fila Carbon 1
15 - 5km beeem gripado, de Fila Carbon 1
16 - 5km ainda gripado, de Fila Carbon 1
17 - 11km com intervalados de 500m/250m, de Fila Carbon 1
18 - 1,5km aq + 5km ainda meio zoado, de Fila Carbon 1
19 - 8km rodando, de Fila Carbon 1
20 - 10km ritmo + 3x1,5km/500m no Ibira, de Fila Carbon 1
21 - 12k leve no Ibira, de Fila Carbon 1
22 - 6k leve-medio, de Saucony Type A
23 - 8k ritmo (5m21/km), de Saucony Type A
24 - 7k rodagem, de Saucony Type A
25 - 4k aq + 2x2000/500 ritmo (6km) + fortalecimento muscular, de Saucony Type A
26 - 6k rodagem, de Saucony Type A
27 - 21,3km na USP com 5 biologias, de Fila Carbon 1
28 - 9km leve, de Fila Carbon 1
29 - 5k aq + 10x 250/250, de Brooks Hyperion Elite 2
30 - 2,4k aq + 7,6k ritmo (5m18/km), de Brooks Hyperion Elite 2
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