263,1km em 17 treinos e 1 meia-maratona + 6 séries de fortalecimento muscular
01 - 11,4km em rodagem a 5m31/km num calor do caraio, de Hoka Carbon X
02 - 2k aq + 9x800m/ 2min caminhando (4m50/km), num calor do caraio. 12km de Skechers Razor 3 + fortalecimento muscular
03 - 10,3km em rodagem quente a 5m30/km, de Fila Carbon Racer
04 - off
05 - 26,5km a 5m33/km numa USP bem quentinha, de Brooks Hyperion Elite 2
06 - off
07 - 2km aq + 12 x 500m/ 1m45 caminhando (4m25/km), num calor do cão, de Skechers Razor 3 + fortalecimento muscular
08 - 11,5km de rodagem a 5m36/km derrentendo no calor, de Saucony Kinvara 12
09 - 2km aq + 8 x 1000m/ 2min caminhando (5min/km), no inferno, de Brooks Hyperion Elite 2 + fortalecimento muscular
10 - 12,7km rodando a 5m35/km, temperatura finalmente um pouco mais leve, de Saucony Type A
11 - off
12 - off
13 - Meia Maratona de SP em 1h48m05, de Saucony Endorphin Pro
14 - off
15 - 8,5km fervendo, a 5m31/km, de Mizuno Rebellion
16 - 2km aq + 4x 2000 a 5m11/km/ 3min pausa, de Skechers Go Bionic + fortalecimento muscular
17 - 12,4km no calor do inferno, a 5m29/km, de Fila Carbon
18 - off
19 - 29,3km de longão, a 5m31/km, de Brooks Hyperion Elite 2
20 - off
21 - 2km aq + 12x 400/ 1m30 caminhando (4m30/km) + 1,1km desaquecendo (como se fosse possível...). Total 9,3km, de Skechers Razor 3+ fortalecimento muscular
22 - 12,2km cozinhando a 5m33/km, de Fila Carbon Racer
23 - 2km aq + 4x 2000 (5m11/km)/ 3min pausa, de Fila Carbon Racer + fortalecimento muscular
24 - 12,1km cozinhando a 5m33/km de Skecehrs Razor 3
25 - off
26 - 30km a 5m35/km (ritmo diminui no final), de Saucony Endorphin Pro
27 - off
28 - off
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