quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

Circuitando

Circuito + fartlek de 07 km (3 km leve, 1km médio, 3km em progressão fraco-médio-forte). Um inferno, perna pesada, base é foda. Mas já foi melhor do que segunda-feira, consegui acompanhar o pessoal um pouquinho a mais. Com o aquecimento e desaquecimento, 9km, tenis Mizuno Nirvana.

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