sexta-feira, 1 de setembro de 2017

IV Corrida do IV Batalhão de Bauru + Desafio do Mascetra

Não é muito comum, especialmente dentro de um ciclo de treino de maratona, que eu me aventure numa prova de 10k. Mas essa era irrescusável. Afinal, o organizador e polícia Ronaldo Mascetra insistiu, ameaçou nos prender e então fomos! A idéia era ir numa excursão Youtubers, mas Mayco deu pra trás por causa dos treinos da Uphill e Marcel + Marcão estariam no Beto Carrero. Mas não teve problema, Sérgio, Edu Suzuki e eu fomos para Bauru comer Bauru e correr também, por que não?

E foi sensacional! Eu esperava uma prova normal, organizadinha e coisa e tal, mas o negócio tava espetacular, ainda mais para uma prova pequena, que não tinha mil inscritos. Aliás, os caras mandaram muito bem: como se estruturaram para cerca de 900 inscritos, não cresceram o olho e foram abrindo inscrição a torto e a direito. Ao contrário, preferiram fazer com menos gente mas mais bem organizado e depois quem sabe, ir ampliando. 

Foi evento o dia inteiro. Exposição de carros antigos, um monte de food truck, exposição da polícia e dos bombeiros, evento ciclístico, corrida kids, bandas de rock e palestras. E nós demos a última palestra, sobre "mitos da corrida"! Devo de dizer que foi tão legal que quase perdemos a hora de encerrar. Sim, porque a nossa era a última e se deixar o Sérgio fala até soar a buzina da largada.

E a prova não ficou para trás em termos de organização. Marcada para 18h30, já naquele lusco-fusco, ela foi uma prova noturna, já que já largamos praticamente no escuro. Não tinha problema, porque no kit tinha uma lanterninha de led, daquelas bem baratinhas, mas que iluminava bem o caminho. Ainda bem, porque foram 2km de asfalto e já pegamos estrada de terra, com trechos de areia que prendia um pouco e tornou a prova mais técnica. 

O mais louco é que no meio do nada tinha banda de rock ou som. Sempre!! Contei 4 bandas (sem repetir), o que daria uma a cada 2,5km. Mas o intervalo era menor, porque íamos e voltávamos pelo mesmo caminho. Assim, aquela banda do km8 era a mesma do km2. Uma banda a cada 1,25km, nem a Maratona de Nova York é assim!! Além disso, quando não havia banda, havia umas baitas caixonas acústicas. Ou seja, apesar de correr no meio do nada, sempre tinha rock de alguma forma!!!

Fiz bastante força pra fazer 49min nos 10k. Aliás, a única falha é que fizeram um retorno um pouco antes e a prova tinha um pouco menos de 10k. Mas de resto, foi fenomenal! 

E pra não perder o treino pra Berlim, no dia seguinte cedinho, o nosso anfitrião Ronaldo Mascetra inventou o Desafio do Mascetra, um treino longo que passava pelo percurso da prova, por um velho sanatório, por linha de transmissão, cemitério... ufa!! Quase 30k pra conta!! Ou seja, não faltou nada por lá!!! Valeu muito a pena!!!!!





Resumo do mês - agosto 2017

229,4km em 16 treinos e 10k em 1 prova (IV Batalhão de Bauru)
9 séries de musculação

01 - rodagemzona a 6min/km - 9,8km, de Adidas Boston
02 - musculação
03 - rodagemzona a 5m45/km - 1,5km aq + 8,7km - 10,2km, de Mizuno Hitogami
04 - musculação
05 - IV Corrida do IV BPM de Bauru - 10km a 49m07, de Adidas Boston
06 - Longo - Desafio do Mascetra - 29,6km a 5m44/km, se perdendo nas estradinhas de terra de Bauru, de Adidas Boston
07 - off
08 - deu ruim. 900m aq + 1x 3,5km /médio  e 900m /forte. Não teve a segunda série porque as pernas travaram no comecinho. 5,7km no total, de Mizuno Hitogami
09 - musculação
10 - Aq + 50 min fraco/forte a cada 10 min. Total de 11,3km, de Nike Streak
11 - musculação
12 - Longo - 2 x 16km (primeiro mais leve - 5m37/km, segundo no ritmo - 5m09/km). Quebrei no km 14 do segundo tiro. 30,9km, de Adidas Boston
13 - off
14 - musculação
15 - 3k aq + 2x 5k progresssiv + 0,9km leve - 13,9km, de Mizuno Hitogami
16 - musculação
17 - 3k aq + 2x 4,5k (1k leve, 3k ritmo, 500m sprint) + 0,9k soltando,  12,9k, de Nike Streak
18 - off
19 - 4 x 8k progressivos (5m30, 5m18, 5m14 e 4m59). 32k, de Adidas Boston
20 - 3,7km no lançamento do Adidas Runners
21 - musculação
22 - 2,6k aq + 2x 5k (1,5k leve, 3k ritmo, 500m sprint) + 1,2k soltando = 13,8k, de Mizuno Hitogami
23 - musculação
24 - 5,1k levinho, de Adidas Boston antigo
25 - 15k na esteira, de Skechers Go Bionic
26 - off
27 - 7,4k no Ibira, pastando de ressaca, com o Mizuno Hitogami
28 - musculação
29 - 1k aq + 2x 6k (2,5k leve, 3k ritmo, 500m sprint) + 2,6k rodando c. Corre K.O. Ruivo, 15,6k de Skechers Go Run Ride 6
30 - musculação
31 - 500m aq + 1,5k leve/3 k ritmo/1,5k forte, 1k leve, 2lk ritmo, 1k forte, 500m leve, 1k ritmo, 500m sprint - 12,5k na esteira, de Skechers Go Run Ride 6