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domingo, 31 de dezembro de 2017

Resumo do ano - 2017

2017? Foi assim:

- A 4ª força ganhou o Paulista e o Brasileiro. VAI CORINTHIANS!!!

- O Corrida no Ar se consolidou como maior canal de Youtube do mundo, chegando a mais de 110 mil assinantes.

- Estreou o Corre 89 na 89 FM, a Rádio Rock, com o Sèrgio Rocha e o PH Dragani (e eu de estagiário) e tá sendo legal demais, teve treinão, equipe na Ayrton Senna Racing Day e entrevista com muita gente legal. Por lá passaram atletas de elite: Solonei Silva, Samuca (Samuel Ribeiro), Adriano Bastos e José Virgínio de Moraes; jornalistas-corredores: Everaldo Marques, Ricardo Capriotti e Serginho Xavier; treinadores: Branca, Diego Lopez, Wanderlei Oliveira, Marcos Paulo Reis e Cesão (MPR), Julio Dotti e Cesinha Momesso (Limite Team), Emerson Bisan (Nova Equipe), Mário Sérgio (Run & Fun) e Sidnei Togumi (Upfit); rockeiros corredores: Japinha (CPM22) e PG (Tihuana);  corredores com algo especial: Zé Eduardo (Marathon Maniacs), Nato Amaral (embaixador brasileiro da Comrades) e César Moro (Bikefoot 900); profissionais da área: Raquel Castanharo (fisioterapia), Danilo Balu (nutrição e treinamento), Ivan Júnior (aferidor), Silas Rodrigues (educador físico) e Gustavo Magliocca (médico); galera das redes sociais: Mania de Corrida (Marcel, Bobby e Marcão), Edu Suzuki (Tênis Certo), Giuli Pansera, Rodrigo Kimura (Beer Mile Brasil) e Fernando Fernandes (que também é atleta de elite); pessoal do mercado das corridas: Paulo Carelli (Iguana), Renata Chaim (Pink Cheeks), Marina Bastidas (Adidas), Tião Moreira (fotógrafo), Fernanda Paradizo (fotógrafa) e Alexandre Estéfano (Velocitá). Ufa! Pior que eu acho que esqueci alguém nessa lista, mas o mais maluco é ter certeza que no ano que vem a lista de entrevistados vai ser tão sensacional como a deste ano!

- Os running crews começaram a tomar conta do pedaço, com o surgimento do Adidas Runners, o crescimento do Nike + e a galera da Fila e da Puma, fortes (no caso do Poldo, literalmente).

- Rolou uma integração muito, muito forte com canais de Youtube sobre corrida, parceria forte com o Canal Corredores, o Mania de Corrida e o Tênis Certo, que ficou ainda mais forte com a Expedição TomTom para a Maratona do RJ (da qual participaram também o No Corre com o Poldo, a Corredora da Vida Real e o Acordei Disposta.

- Também teve integração com muita gente boa e legal de outros canais: Acorda pra Correr SP do Diego, Correr é Viver do Fabião, Pangaré de Tênis do Felipe e da Camila (ou vice-versa),  Vamo Simbora do Cra Cra, Aclima Runners (Os plimos Fabiano e Mizumoto), o 3 que Correm, Correndo com o André (tchê), Corrida Rústica (ganhei até medalha), o Viva Correndo, o Correrias do Gustavo, de Portugal etc. A "vida virtual" das redes sociais tá bem real, e eu consegui conhecer e correr com toda essa galera (exceto o Gustavo, que tá em Portugal). 

- Ano de finalmente participar da BR-135 (One Marathon), de fazer duas maratonas "normais", com a a segunda major (Berlim) e finalmente conhecendo (e quebrando) em Curitiba. Ano de finalmente fazer a Bertioga-Maresias, de finalmente fazer a Volta ao Cristo de Poços de Caldas, de fazer uma prova incrivelmente legal em Bauru (IV Batalhão da PM), de correr a prova mais curta da minha vida (New Balance Mile Challenge). de conhecer a meia da Athenas e a da SP City Marathon, de fazer mais uma vez a NB 15k e a Meia da Maratona do RJ, de ganhar premiação numa meia no exterior (2º na categoria 40-44 na Squaw Valley Half-Marathon), mas não subir ao pódio porque fui passear (e também porque nem me passou pela cabeça ter conseguido essa colocação), de treinar e comer churrasco nas 12hs de Piracicaba e de fazer muitas Beer Miles, não só as do Corrida no Ar, mas as do Mania de Corrida e do Canal Corredores.

O ano foi bom, mas corri menos e treinei menos. Pra "compensar", trabalhei mais. Podia ter sido melhor, o RP em Berlim podia ter vindo, o joelho podia ter doído menos, eu podia ter pego a premiação na California ao invés de ir passear, e eu podia ter ficado menos gordo, mas corri provas que morria de vontade de fazer, conheci muita gente legal e me diverti pra caramba. O resumo do ano, em números:

2093km corridos
1751,6km em 176 treinos e 341,4km em 1 ultramaratona, 3 maratonas, 2 provas de revezamento, 4 meias-maratonas, 4 provas em distâncias menores (16km, 15km, 10km e 1 milha) e 5 Beer Miles
9,95km/treino e 17,96km/prova (ou Beer Miles)
63 séries de musculação/fortalecimento
131,3km pedalados em 5 estímulos
4.300 metros natação em 4 treinos

Resumo do mês - dezembro/2017

157,3km em 16 treinos e 1 São Silvestre
1.500m natação
8 séries de musculação/fortalecimento/circuito

01 - 1.500m natação
02 - 11,6 km rodando leve (6m40/km) no bairro (NB Vazee)
03 - off
04 - musculação
05 - Aq + 100m forte/100m descansa, 200m forte/200m descansa... até 1k forte/descansa, de Mizuno Hitogami. Total de 14km.
06 - Musculação
07 - off
08 - 8,2km voltando do trabalho correndo, de Skechers Go Run Ride 6
09 - 8,8km rodados leves (6m26/km), de NB Vazee
10 - 10km leves (6m16/km)no bairro, de Skechers Go Run Ride 6
11 - off
12 - Noel Run do Adidas Runners - 6,2km de Adidas Ultraboost
13 - Musculação
14 - 11km fartlek no Ibira, de Skechers Go Run Ride 6
15 - Musculação
16 - 11km rodados leves (6m09/km) no Ibira (Bamba)
17 - 10,9km de trote (6m46/km) no bairro (Bamba)
18 - 5,6km - Treino de final de ano do Elas que voam (Adidas Adios)
19 - off
20 - off
21 - 3km Aquecimento + 6 x 1000m (recup. caminhando 150m - média de 4m55/km) - 9,8km (Bamba)
22 - Musculação
23 - 3km Aquecimento + circuito (5x 1km + exercícios) - 8km (Bamba)
24 - 5,3km solto (6m22/km) (Bamba)
25 - off - Natal
26 - 6km aquecimento (5m37/km) (Bamba) + musculação
27 - 5,9km rodadinho (6m18/km) à noite, de Bamba
28 - Fortalecimento muscular
29 - Treinão Mania de Corrida - 10km (5m40/km), de Adidas Boston 2
30 - off
31 - São Silvestre, de Adidas Adios

sexta-feira, 1 de dezembro de 2017

Resumo do mês - novembro/2017

141,4km em 10 treinos, uma prova de milha, uma meia-maratona e uma maratona
4 treinos de musculação
1.500m natação

01 - 1,5 km aquecendo + musculação
02 - 1,2 aq + 10x 500m (tava ruim, média de 2m27) - total de 6,2km - Mizuno Hitogami
03 - off
04 - off
05 - Meia Maratona Athenas, puxando o Marcel Pastel pro sub 2 (e não conseguindo): 2h00m03s, de Adidas Adios
06 - off
07 - 4,6km no Ibira. Ainda sentindo a virose , de Skechers Go Run Ride 6
08 - 1,2km aquecendo + musculação
09 - 3km Aq + 8x volta Trilopez (890m) = 10,4km, de Nike Streak LTZ
10 - off
11 - 20km a 5m36/km, de Adidas Boston 2
12 - off
13 - off
14 - 3,3k aq + 2x 3k ritmo (5min/km) e 1,5k leve (6minkm). 12,3km, de Mizuno Hitogami
15 - off
16 - 1,5k aq + 6 x 1k na esteira, com 100m de descanso - 8km, Skechers Go Bionic
17 - off
18 - off
19 - Maratona de Curitiba - 4h12, quebrado!! Adidas Boston
20 - 1.500m natação para soltar
21 a 24 - off
25 - 6km no treinão do Marathon Maniacs, de Skechers Go Run Ride
26 - NB Mile Challenge - 7m22 a milha, horrível!! New Balance Vazee
27 - musculação
28 - 8,3km fartlek no Ibira, de Skechers Go Run Ride
29 - off
30 - musculação