quarta-feira, 10 de abril de 2013

Sempre a mesma coisa

Volta de férias é sempre um treco esquisito. Você volta cheio de vontade de correr, mas algo não tá lá. É a pulga que te pica lembrando que você tem uma prova a fazer. A disciplina mental não é a mesma. E aí os treinos ficam meio irregulares. Eu não tenho nenhuma prova por perto, por isso fico meio "perdido" nessa história de motivação. Corro porque gosto, mas fico sem sangue nos zóio.

Na segunda 01 de abril, não é mentira: 50 minutos leves, coisa de 8,5km (Skechers). Terça de preguiça, quarta de musculação, quinta com um rodado estranho (porque cheguei atrasado), com séries de 2,9km + 3 rampas de Bienal. Fiz duas séries e meia em 55 minutos, o mesmo volume do pessoal mais forte que eu e que fizeram em 1 hora (portanto, mais lentos). 9,5km (Mizuno LSD). Sexta de preguiça (na verdade, muita coisinha pra resolver fora das corridas) e no semilongo de sábado, um problema: dores estomacais. Rodei 08km em 43 minutos (Nike Free Run, estreando) e parei, meio mal. Mas estava com a bike no carro, então rodei 45 min com a speed, na ridícula média de 26km/h (20 km) e a sensação que sou mais rápido com a MTB, além das dores bundais. Ô banquinho duro, ô bike dura dos infernos!

Segunda-feira rodei 30 min de spin, puxei a musculação e ainda fiz uma aceleração na esteira, coisa rápida de 2km progressivando (no final tava a 3min45/km) pra esticar um pouco as pernas (Mizuno LSD). E na terça um treino de tiro que até acho que foi bom, considerando que tive que lidar com a asma que me pegou (sei lá, a temperatura baixou nesse dia). 08 tiros de 900m, com parciais de 4min06, 3min35, 4min07, 3min40, 4min05, 3min47, 4min02 e 3min50. O que atrapalhou realmente foi a respiração, tanto que os tiros lentos, no limiar anaeróbico, em que o débito de oxigênio era administrável, saíram fácil. Mas quando ultrapassava o limiar, a asma atacava e ficava difícil acelerar, como é visível pela progressão dos tempos dos tiros rápidos. Enfim, 09km pra conta, com aquecimento (Nike Free run)


Resumo do mês - março/2013

Após a Ultra de Campinas e após as férias, voltei ainda em março para registrar um último treino no mês: 14km em 1h10, de Skechers, puxando o Franklin. Nada mal, talvez seja o oxigênio da altitude da Argentina...

Março foi assim:

124km em 08 treinos
80km em uma ultramaratona
Total: 204km

1 série de musculação