141,4km em 10 treinos, uma prova de milha, uma meia-maratona e uma maratona
4 treinos de musculação
1.500m natação
01 - 1,5 km aquecendo + musculação
02 - 1,2 aq + 10x 500m (tava ruim, média de 2m27) - total de 6,2km - Mizuno Hitogami
03 - off
04 - off
05 - Meia Maratona Athenas, puxando o Marcel Pastel pro sub 2 (e não conseguindo): 2h00m03s, de Adidas Adios
06 - off
07 - 4,6km no Ibira. Ainda sentindo a virose , de Skechers Go Run Ride 6
08 - 1,2km aquecendo + musculação
09 - 3km Aq + 8x volta Trilopez (890m) = 10,4km, de Nike Streak LTZ
10 - off
11 - 20km a 5m36/km, de Adidas Boston 2
12 - off
13 - off
14 - 3,3k aq + 2x 3k ritmo (5min/km) e 1,5k leve (6minkm). 12,3km, de Mizuno Hitogami
15 - off
16 - 1,5k aq + 6 x 1k na esteira, com 100m de descanso - 8km, Skechers Go Bionic
17 - off
18 - off
19 - Maratona de Curitiba - 4h12, quebrado!! Adidas Boston
20 - 1.500m natação para soltar
21 a 24 - off
25 - 6km no treinão do Marathon Maniacs, de Skechers Go Run Ride
26 - NB Mile Challenge - 7m22 a milha, horrível!! New Balance Vazee
27 - musculação
28 - 8,3km fartlek no Ibira, de Skechers Go Run Ride
29 - off
30 - musculação
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