terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

Não acabou o circuito???

Poxa, não acabou o circuito... caramba, não aguento mais esse negócio de ficar fazendo exercício e depois correr... 

Hoje foi um circuitão com uns 300 exercício e depois 2km em um ritmo que deveria ser moderado, mas foi no pau (9min26s). Depois, mais uma série de circuito e, enfim, um fartlek de 4km, com 2k em ritmo tranquilo, 1km em ritmo forte e o km final em ritmo leve (uns 21 minutos). Somado com o aquecimento, deu 7km. Tênis Nike Equalon 3+.

Mas o grande esforço do dia foi limpar a bike de toda lama. Demorei quase duas horas, fora a dor nas costas e o cheiro de graxa e lubrificante que ficaram impregnados na mão. Mas acho que ficou, pelo menos, médio. Deixou de estar horrível, mas tá longe de estar limpinha. Não vai ter jeito, depois de algumas pedaladas vou ter que levar pra manutenção, pagar limpeza, lubrificação e regulagem...

2 comentários:

satrijoe disse...

Custa caro fazer limpeza de bike aí?

Ricardo Nishizaki disse...

Não. O difícil é deixar a bike na loje e ir buscar depois... no horário comercial eu estou... no horário comercial de trabalho, sacumé.