139,7km rodados em 15 treinos e 1 Meia-Maratona
4h25 de futevolei
10 sessões de fortalecimento
25min elíptico
10min remo
15min spin bike
01 - 16,9 km rodados na USP, de Asics Megablast
02 - off
03 - 8km em 50min, de Asics Nimbus Senna
04 - 10min elíptico + fortalecimento + 5km rodagem, de Saucony Type A
05 - 6,9km rodando leve com subidas, de Nike Vomero + 1h20 de futevolei
06 - 6,3km aquecendo leve + fortalecimento + 2,3km desaquecendo, de Olympikus Corre 4
07 - Fortalecimento
08 - off
09 - 19,5km rodando leve, de Asics Megablast
10 - 9,6km leves na esteira, de Fila KR6
11 - Fortalecimento
12 - 9,6km rodando, de Olympikus Corre 4 + 1h35 de futevolei
13 - Fortalecimento
14 a 17 - off (viagem Fazendo Arte e contusão no dedão)
18 - Fortalecimento
19 - 10min remo + 15min spin bike + 20 min elíptico + 2,3km na esteira, de Nike Invincible
20 - Fortalecimento + 3,2km de Nike Invincible
21 - off
22 - 5,4km correndo na praia, sem tênis + fortalecimento
23 - off
24 - 9,7km rodando de Nike Vomero
25 - 1,5km aq na esteira + fortalecimento, de Saucony Type A
26 - 10,9km rodando e avaliando o dedão, de Asics Megablast + 1h30 de futevolei
27 - off
28 - Fortalecimento + 1,5km soltura, de Olypikus Corre 4
29 - off
30 - Meia Maratona da Maratona de Sorocaba, em 2h11m30s, bem tranquilo, de Saucony Kinvara Pro
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