domingo, 21 de julho de 2013

Renishizando

Aos poucos a gente vai voltando à rotina de treinos duros e descansos... duros também. 

O descanso de 12/07 foi duro. Porque foi um descanso forçado, trabalhei um pouco mais do que queria e não treine, na verdade, porque não deu tempo. Mas no sabadão fui pra USP. Inventei de botar uma anilha de 4kg pra fazer peso na mochila (uns 6,5kg no total, se contar os 2 litros de água, o peso da mochila, géis, celular, carteira, chave...). Foram 3h30, 26km (Mizuno Prorunner), subindo e descendo a biologia (7), a química (3) e umas voltas no bosque da Física (2). E a porcaria da anilha ficou batendo nas costas e me fez um shiatsu forçado nas costas... 

Domingo: 1 hora rodando no sobe e desce da Bagiru. Fui até lá e voltei de bike, então somo uns 09km corridos (Skechers Go Run) e 35km de bike com muuuito tráfego na ciclofaixa. Segunda: musculação. Terça: até fui treinar, mas... fiquei fazendo entrevistas pro Pangaré também é gente com o pessoa da assessoria do Jorginho e... perdi a hora, não treinei. Quarta: 40 minutos bem lento no sobe-e-desce do bairro (6,5km - Nike Free) e um fim de treino com a escadaria do prédio. Quinta: não inventei de entrevistar ninguém e fui pro treino de verdade. Circuito de exercícios e rodagem com rampas da Bienal em aceleração, sem pausa, durante 1h05min. Vi pontinho preto no final do treino, tentando acompanhar o grupo (todos com performance semelhante à minha quando estou no auge, situação que NÃO é a que acontece agora), mas fiz. Nessa brincadeira toda a rodagem girou mais ou menos uns 09km (Mizuno Levitas)

Sabadão, novo treino longo, dessa vez 04 horas e eu desencanei da anilha. Além do shiatsu involuntário, não devo carregar tanto peso assim no Half Misión. Saí de casa, fui até a USP, socializei um pouco na Trilopez e no Branca, sobe biologia aqui, sobe química ali, achei umas escadas perdidas em algumas faculdades, fui atacado por dois cachorros dos vigias, e voltei pra casa. 32km de Mizuno Prorunner. Cansaço, tendão de aquiles direito inflamando um pouco (gelo aliviou na hora), mas sem estar extenuado. Bom. E no domingão, fui fazer compra no supermercado, a pé. 7km em 44 minutos, de Nike Flex (testando pra ver se dói o pé de novo. Não doeu).

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