domingo, 6 de julho de 2014

Resumo do mês - junho 2014

Junho de CO. COmrades e COpa do Mundo

01/06 - Comrades - 89,4km de Mizuno Musha
02 a 06/06 - Off total!!
07/06 - 6km leves na USP. E cansou!! Mizuno Musha
08 e 09/06 - Off
10/06 - 1,5km aquecendo e 6 tiros de 900m, testando o corpo. Total de 6,9km, de Mizuno Sayonara
11/06 - 9km correndo do trabalho pra casa, de Mizuno Sayonara
12/06 - COOOPA!
13/06 - Fortalecimento muscular
14/06 - 10km leves da USP. E cansou!! Mizuno Creation no Test Drive da Mizuno
15/06 - 40 min de bike no rolo.
16/06 - Fortalecimento muscular
17/06 - off
18/06 - Fortalecimento muscular
19/06 - 9,5km no Ibirapuera - Mizuno Sayonara
20/06 - off
21/06 - 14km na USP - Mizuno Sayonara
22/06 - off
23/06 - 9,5km rodados leves - 1h00 (Mizuno Prorunner)
24/06 - 40 min de bike no rolo
25/06 - Musculação
26/06 - 7,5km rodados leves - 43 min (Mizuno Prorunner)
27/06 - off
28/06 - 16km na USP - Mizuno Prorunner
29/06 - 30 min. de bike no rolo
30/06 - off - jogo da Copa em Brasília

Total: 177,8km em 1 Comrades e 9 treinos, 4 sessões de musculação/fortalecimento e 110 min de bike no rolo

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