quarta-feira, 1 de março de 2017

Resumo do mês - Fevereiro 2017

118,4km em 20 treinos
43,5km pedalando leve na ciclofaixa
7 séries de musculação

01 - 1km aquecendo (Skechers Go Bionic) + musculação
02 - 11,8km progressivos rodando na chuva (Nike Vomero 12)
03 - off
04 - 12km rodando e filmando no Guarujá, no lançamento do Vomero 12
05 - 19,1 km pedalando passeando na Ciclofaixa
06 - 1km aquecendo (Skechers Go Bionic) + musculação
07 - 6,7km rodando leve no bairro (Nike Vomero 12)
08 - off
09 - 8,2km rodando leve no bairro (Nike Vomero 12)
10 - 1km aquecendo (Skechers Go Bionic) + musculação
11 - 11km leves, a 5m58/km na USP (Mizuno Hitogami)
12 - 24,4 km pedalando passeando na Ciclofaixa
13 - 1,3km aquecendo (Skechers Go Bionic) + musculação
14 - off
15 - 1,5 aquecendo (Skechers Go Bionic) + musculação
16 - 12,5km fartlek a 5m17/km médios (Nike Streak LTZ) no Ibira
17 - off
18 - 10,7km na USP a 5m52/km, na abertura oficial da Runbase 2017 (Adidas Adios Boost)
19 - BEER MILE 70000 inscritos - 1,6km de Hoka One One
20 - 1km aquecendo (Skechers Go Bionic) + musculação
21 - 3km aq + 8x 3min forte/1min fraco/1min caminhando - 10,4km a 5m42/km (Mizuno Hitogami)
22 - 1,5km aquecendo (Skechers Go Bionic) + musculação
23 - 5,3km aquecendo + 3km intensidade (deu ruim, cãimbra) - 8,3km (Nike Streak LTZ)
24 - off
25 - 5km na esteira, fartlek (Asics LA) - 5m57/km
26 - 5km na esteira, fartlek (Asics LA) - 5m52/k
27 - off
28 - 6,9km subindo e descendo no bairro, de Adidas Boston

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