186,8 kms em 15 treinos e uma maratona
2 séries de fortalecimento
5h55 de futevolei
01 - 8,3km com teste de 3,2km (14m47s), de Qiaodan PB
02 - Fortalecimento
03 - 9,8km de rodagem leve com variação de ritmo, de Nike Vomero +1h de futevolei
04 - 6,4km rodando aq + fortalecimento
05 - off
06 - Longão de 26km, de NB SC Trainer
07 - off
08 - 10,7km, com 4 x 800m, de Fila KR6
09 - off
10 - 9km leve, de Saucony Kinvara Pro + 1h15 de futevolei
11 - off
12 - 7km em 40min leves, de Skechers Razor Elite
13 - 15km de longuinho pré-maratona, de Nike Vomero
14 - off
15 - 7,7km de rodagem bem leve, de Saucony Kinvara Pro
16 - off
17 - 5,2km rodadinho no polimento, de Asics Nimbus Senna + 1h de futevolei
18 - 6,6km levíssimo, de Nike Vomero
19 e 20 - off
21 - Maratona de Buenos Aires, em 4h00m16s, de Adidas Adios Pro 3
22 e 23 - off
24 - 7,6km levíssimo pós maratona, de Skechers Razor Elite
25 - 1h20 de futevolei
26 - 6,8km levíssimo, com subidinhas, de Asics Nimbus Senna
27 - 10km regenerativo, de Nike Vomero
28 - off
29 - 8,5km fartlekando, de Saucony Kinvara Pro
30 - 1h20 de futevolei
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