sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010

A última noite-dia

Quinta-feira foi o último treino sob o horário de verão desse início de 2010, ou seja, o último treino à noite sob a luz do dia. Na semana que vem voltamos à rotina de correr no escuro mesmo, uma noite-noite. E tava uma lua... consegui chegar às 18h30 no Ibirapuera, e o sol de quebrar coco, mesmo nesse horário, tava difícil. Também estamos chegando, finalmente, ao final da base e dos malditos circuitos.

O de ontem foi simples. Aquecimento de 1km; Circuito + 2km em ritmo médio-forte (9min55); Circuito + 6km progressivo a cada 3km (17min10 e 15min55). Total: 9km. 

Hoje de noite, mais musculação.

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