Um mês longe da academia onde puxo ferro e tava todo perdido. Cadê a cadeira abdutora? Porra, tiraram o peck deck desse canto? Caramba, onde botaram a remada? Nem a bolona do abdominal eu tava achando...
Pior é chegar no meio treino já quebrado. Quem disse que eu conseguia fazer a isometria do lombar? Mas, enfim, musculação voltando e tenho que pegar sério, pra fortalecer bem as pernas e proteger o joelhinho.
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