Depois da Uphill e do esforço da New Balance, não restou muita coisa pra fazer em dezembro. Na verdade, tentar consertar ou minimizar os estragos musculares/tendíneos. Dezembro foi assim:
05/12 - Rodagem leve - 07km - Mizuno Prorunner - rodando no bairro
17/12 - Natação - 1.000m soltinhos
19/12 - Rodagem leve - 08km - Mizuno Levitas - Ibirapuera
21/12 - Rodagem leve na USP - blablabla run com o Alex Sant'anna - 12km - 1h06 - Mizuno Prorunner
23/12 - Rodagem leve no Ibirapuera - 10km - Nike Free - blablabla run com Cintia, Osvaldo, Frotinha, Fla...
26/12 - Rodagem leve no Ibirapuea - 06km - Mizuno Levitas - mais blablabla run com Luis, a russa, Day, Déia, Ana Ono etc.
29/12 - Rodagem muito leve com a Alessandra no Ibirapuera mais lotado do mundo - 4km + exercícios leves na sala de casa - Skechers Go Run
31/12 - Vi a SS na TV e não tava fazendo nada... resolvi dar uma rodadinha, a última do ano. Saí de casa, correndo leve, fui seguindo pela Domingos de Morais e já estava tão perto da Paulista que fui ver o finalzinho da SS. Encontrei o Pedro Niza quebrado, com dor no joelho, e fiz o último km com ele, mais blablabla run. Enfim, uns 08km, com o Mizuno Prorunner
Total do mês:
55 km em treinos + 15 km em provas = 70 km
1.000 m natação
1 série de reforço muscular/musculação
E que venha 2014!
31/12 - Vi a SS na TV e não tava fazendo nada... resolvi dar uma rodadinha, a última do ano. Saí de casa, correndo leve, fui seguindo pela Domingos de Morais e já estava tão perto da Paulista que fui ver o finalzinho da SS. Encontrei o Pedro Niza quebrado, com dor no joelho, e fiz o último km com ele, mais blablabla run. Enfim, uns 08km, com o Mizuno Prorunner
Total do mês:
55 km em treinos + 15 km em provas = 70 km
1.000 m natação
1 série de reforço muscular/musculação
E que venha 2014!
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