quarta-feira, 31 de maio de 2017

Resumo do mês - maio/17

182,4km, dos quais 75km na Bertioga-Maresias e os demais em 10 treinos
2 séries de musculaçãp

01 - off
02 - 5,3km aq + 5x 600m c/200m de intervalo ativo - 9,3km, de Skechers Go Bionic
03 - 1km aq + musculação, de Skechers Go Bionic
04 - 1km + 12x 400m c/100m de intervalo ativo - 7km, de Skechers Go Bionic
05 - off
06 - off forçado e forçoso
07 - 38,9km (13km na Wings for Life app), de Adidas Boston. Km no Tomtom Hiking. O Strava registra apenas 35,3km...
08 - off
09 - 3 x 3km - 14m58, 14m14 e 14m12. 9km de Mizuno Hitogami.
10 - off
11 - 10,2km no Ibira (10min fraco/30min forte/10min fraco) a 4m53/km, de Nike Streak LTZ
12 - off
13 - Longão interrompido na USP. 17km abortados por uma pubalgia. Ritmo de 5m11/km
14 - off
15 - 5km leves, testando a pubalgia, de Skechers Go Bionic
16 - off
17 - 5km leves, testando de novo a pubalgia, de Skechers Go Bionic
18 e 19 - off
20 - Bertioga Maresias 75km, de Adidas Boston
21 a 29 - off
30 - 5km fraco-forte na esteira, de Skechers Go Bionic e musculação
31 - off

Nenhum comentário: